Glukozamina i chondroityna- odbudowa stawów


Glukozamina i chondroityna- odbudowa stawówRuch wpływa dwojako na stawy. Przede wszystkim wzmacnia je i chroni przed zastygnięciem. Brak ruchu jest jednym z podstawowych czynników problemu z układem kostnym. Druga strona medalu, to nadwyrężenia i nadmierne wysychanie stawów. Ciągły ruch i niedobór substancji odżywczych może doprowadzić do ich zatarcia, a w k...

Kreatyny


KreatynyKreatyna znana jest jako jeden z najlepszych suplementów, jaki kiedykolwiek stworzono. To właśnie ona daje najlepsze efekty ? przyrost nie tylko masy mięśniowej, ale i realnej siły jest po prostu imponujący. Jeżeli zależy Ci na szybkich i zapierających dech w piersi efektach, to koniecznie zaopatrz się w kreatynę. Działa ona już od pierwszych cykli...

Rodzaje odżywek białkowych


Rodzaje odżywek białkowychOdżywki białkowe są jednymi z popularniejszych preparatów stosowanych przez kulturystów. Białko jest bowiem niezbędnym budulcem mięśni, stanowiącym źródło energii i odbudowy potreningowej. W ofercie suplementów znajdziemy różnego rodzaju odżywki białkowe. Przyjrzyjmy się im bliżej. Odżywki różnią się przede wszystkim...

Kwas linolowy- naprawdę działa


Kwas linolowy- naprawdę działaZdania w środowisku dietetycznym i kulturystycznym są na jego temat podzielone. Jak zresztą w większości przypadków dyskusji o skuteczności preparatów odchudzających, czy wpływających na rzeźbę i masę ciała. Kwas linolowy jest obecny w naszym jadłospisie w tłuszczach zwierzęcych. W jaki zatem sposób, zwiększając jego sp...

AAKG i cytrulina


AAKG i cytrulinaCzy wiesz, że AAKG i cytrulina to prekursory hormonu gazowego? Są one znane z tego, że dają osobom uprawiających sport naprawdę niezłego ?kopa?! Ich zadaniem jest wywołanie tak zwanej pompy mięśniowej. To dzięki niej mięśnie wzrastają w tempie spektakularnym, równocześnie szybko regenerując wszelakie mikrouszkodzenia. Satysfakcja Stoso...

Odżywki dla kobiet


Odżywki dla kobietKobiety decydują się iść na siłownię głównie z jednego powodu- spalenia niepotrzebnej warstwy tłuszczyku. Szczególnie przed sezonem wakacyjnym, kiedy będą musiały założyć skąpe kostiumy kąpielowe, chcą wysmuklić i bardzo delikatnie wyrzeźbić swoją sylwetkę. Układanie planu treningowego i diety oraz dobranie właściwych dla niej ...

Żelazo i odpowiedni suplement


Żelazo i odpowiedni suplementŻelazo to jeden z tych pierwiastków, o których obecność w naszym ciele po prostu musimy zadbać. Jeżeli jego ilość będzie niewystarczająca, rozwinie się u nas anemia. Choroba na pozór nie jest groźna i łatwo poddaje się leczeniu, ale potrafi poważnie utrudnić nasze życie. Objawy niedoboru W przypadku niedoborów żelaza...

Wybierz siłownię i trenera


Wybierz siłownię i trenera Wybór miejsca, w którym będziemy ćwiczyć jest dość istotny. Może nas motywować do treningu. Zwracajmy uwagę na to, czy na siłowni pracuje trener personalny. Czym powinien się charakteryzować? Miejsce ma znaczenie Odpowiednia siłownia to taka, na której nie musimy czekać w kolejce do urządzenia lub szatni. Klub nie powinien ...

Bolące stawy sportowców


Bolące stawy sportowcówPodczas intensywnych treningów organizm narażony jest na spory wysiłek. Wyczerpuje pokłady energii, a w ramach regeneracji pobudza procesy budowania mięśni. Nie wszyscy jednak pamiętają o tym, że wysiłek wpływa na kondycję stawów. Stawy pod ochroną Właściwe dbanie o stawy to gwarancja poprawy ich elastyczności i wytrzymałości...

Suplementy HMB ? co o nich wiemy?


Suplementy HMB ? co o nich wiemy?Jednym z często polecanych suplementów diety dla sportowców i kulturystów jest HMB. Na jego temat większość osób, wie niewiele, więc pora przybliżyć nieco charakterystykę tego preparatu. Nazwa HMB powstała w wyniku skrócenia miana hydroksymetylomaślanu. Hydroksymetylomaślan jest produktem ubocznym powstałym po rozpadzie...